很多新手孕妈刚怀孕会忙着补充各种营养素，于是就有类似这样的问题。
1、吃黄金素能不能同时吃DHA?
2、吃黄金素和爱乐维是不是就再不用吃普通叶酸了？
3、如何补充叶酸和维生素？是黄金素加dha还是爱乐维加dha 黄金素叶酸会不会偏低。
4、从什么时候开始补充？前三个月吃的普通叶酸是不是需要停掉？
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爱乐维和黄金素这两款都是澳洲医生推荐的明星产品，适合大多数备孕、孕期和哺乳期妈妈。今天就和大家说说这两款产品的优缺点。
爱乐维和黄金素的营养成分对比
1、黄金素：
黄金素有DHA等孕妇必需的脂肪酸。
黄金素每粒含有125毫克的必需脂肪酸（DHA和EPA），这是爱乐维所没有的。
什么是DHA？
DHA是人脑、视网膜神经细胞的主要构成成分，补充DHA有助于发展婴儿的认知功能，减少孕妇早产的风险及最大可能的帮助孕妇避免产后抑郁症。
2、爱乐维
相比较于黄金素，爱乐维的叶酸、铁的含量更高。
爱乐维含有的叶酸、铁的含量都大大超过了黄金素，完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。
爱乐维1片含叶酸800毫克
黄金素2粒含叶酸500毫克
爱乐维1片含碘250微克
黄金素2粒含碘150微克
爱乐维1片含铁60毫克
黄金素2粒含铁10毫克
3、黄金素和爱乐维的其他区别
产科医生的补充量建议为：
爱乐维每天1片；黄金素每天2粒。
澳洲版爱乐维和国内版爱乐维的区别
目前我们常见的爱乐维其实有2个版本，分别是澳洲版的和国内版的
1、国内版的爱乐维
国内版的爱乐维
国内版的爱乐维一般在医院或者药房就可以买到。
2、澳洲版的爱乐维
澳洲版的爱乐维
澳洲版 的爱乐维一般需要孕妇自己去海淘，或者找代购才能买到
区别：
1、生产厂家不同
澳洲版爱乐维（印尼工厂生产，澳洲和新西兰公司出品）；
国内版爱乐维（阿根廷工厂生产，国内包装）
2、所含成分不同
澳洲版的不含维生素A，含碘220ug；
国内的是含维生素A 4000国际单位（1.2毫克），不含碘。
为什么成分会不同？对胎儿有没有影响？
澳洲版爱乐维是印尼工厂依据澳大利亚的RDA值（推荐膳食供给量）标准值生产的。
而国内版的是由阿根廷工厂依据美国的RDA值生产的，另外，还根据中国的饮食习惯进行了改良。
3、碘含量的差异
澳洲版的爱乐维碘含量是220ug
而国内版的是不含碘的。
因为澳洲的食盐都不含碘，所以增加了碘的补充。而国内基本食用的都是碘盐，日常碘的摄入量已经足够，再补就可能造成碘摄入过量，所以国内版本爱乐维不含碘。
4、维生素A含量的差异
澳洲版的爱乐维是不含维生素A的
国内版的维生素A含量是4000国际单位（1.2毫克）。
关于维生素A的差异其实这也是根据不同区域的饮食习惯来调整的。外国人的饮食是高热、动物性食物为主，很多食物里都含有维A，因此他们不需要大量的补充；
最后想说的是：
不管是黄金素还是爱乐维，都含有孕妇所需的各种维生素。
但是黄金素里面含有DHA，所以吃黄金素就不需要另外补DHA。
而爱乐维里面没有DHA，但是其他各种含量都比黄金素要高一些。
如果吃爱乐维可以选择孕妇DHA一起吃，这样可以弥补不足。
所以，黄金素和爱乐维不需要同时吃。
